Kalori Cetveli
1/9/2006 -Kategori: Kalori Cetveli
| Malzeme | Birim | Kalori | |
 | Tahıllar | ||
| 1 dilim beyaz ekmek | 28 gr | 90 | |
| 1 dilim kepekli ekmek | 28 gr | 60 | |
| 1 dilim kızarmış ekmek | 15 gr | 35 | |
| 1 adet kruasan | 200 gr | 200 | |
| Bisküvi | 100 gr | 470 | |
| Mercimek (kuru) | 100 gr | 314 | |
| Arpa (kuru) | 100 gr | 367 | |
| Bulgur (kuru) | 100 gr | 371 | |
| Kuskus (kuru) | 100 gr | 367 | |
| Mısır (kuru) | 100 gr | 342 | |
| Buğday (kuru) | 100 gr | 364 | |
| Susam | 100 gr | 589 | |
| Makarna (kuru) | 100 gr | 339 | |
| Makarna (haşlanmış) | 100 gr | 85 | |
| Pirinç (kuru) | 100 gr | 357 | |
| Pirinç (haşlanmış) | 100 gr | 125 | |
| Süt ve Yumurta Ürünleri |  | ||
| Yoğurt (yağlı) | 100 gr | 95 | |
| Süt (yağlı) | 100 gr | 68 | |
| Yoğurt (yağlı,meyveli) | 100 gr | 125 | |
| Beyaz peynir (yağlı) | 100 gr | 275 | |
| Kaşar peyniri (yağlı) | 100 gr | 413 | |
| Parmesan peyniri (yağlı) | 100 gr | 440 | |
| Yumurta | 1 adet | 80 | |
| Yumurta akı | 1 adet | 15 | |
| Yumurta sarısı | 1 adet | 65 | |
 | Yağlar | ||
| Tereyağı | 28 gr | 206 | |
| Margarin | 28 gr | 204 | |
| Sıvı yağ | 28 gr | 130 | |
| Etler |  | ||
| Biftek (ızgara) | 100 gr | 278 | |
| Tavuk (ızgara) | 100 gr | 132 | |
| Tavuk göğsü (haşlanmış) | 100 gr | 150 | |
| Kuzu (yağlı, ızgara) | 100 gr | 282 | |
| Kuzu ciğeri (yağda) | 100 gr | 232 | |
| Pastırma | 100 gr | 250 | |
| Salam | 100 gr | 446 | |
| Sosis | 100 gr | 295 | |
| Sucuk | 100 gr | 452 | |
 | Deniz Ürünleri | ||
| Alabalık | 1 adet | 168 | |
| Midye | 1 adet | 9 | |
| İstiridye | 1 adet | 6 | |
| Karides | 1 adet | 144 | |
| Kalkan | 100 gr | 193 | |
| Levrek | 1 adet | 93 | |
| Palamut | 1 adet | 168 | |
| Somon füme | 100 gr | 171 | |
| Ton balığı | 100 gr | 121 | |
| Uskumru | 1 adet | 159 | |
| Tuzlanmış balık | 100 gr | 305 | |
| Sebzeler ve baklagiller |  | ||
| Bakla | 100 gr | 72 | |
| Bamya | 100 gr | 36 | |
| Bezelye | 100 gr | 84 | |
| Börülce | 100 gr | 127 | |
| Asma yaprağı | 100 gr | 97 | |
| Taze biber | 100 gr | 22 | |
| Domates | 1 adet | 14 | |
| Enginar | 1 adet | 10 | |
| Ebegümeci | 100 gr | 48 | |
| Patlıcan | 1 adet | 28 | |
| Taze fasulye | 100 gr | 90 | |
| Brokoli | 100 gr | 35 | |
| Brüksel lahanası | 100 gr | 35 | |
| Kabak | 100 gr | 25 | |
| Havuç | 100 gr | 35 | |
| Karnabahar | 100 gr | 32 | |
| Kereviz | 100 gr | 18 | |
| Kıvırcık salata | 100 gr | 40 | |
| Salatalık | 1 adet | 11 | |
| Marul | 100 gr | 15 | |
| Mantar | 100 gr | 14 | |
| Soğan | 100 gr | 35 | |
| Bezelye | 100 gr | 89 | |
| Patates (haşlama) | 100 gr | 100 | |
| Ispanak | 100 gr | 26 | |
| Lahana | 100 gr | 20 | |
 | Kuruyemişler | ||
| Badem | 100 gr | 600 | |
| Hindistancevizi | 100 gr | 603 | |
| Fındık | 100 gr | 650 | |
| Fıstık | 100 gr | 560 | |
| Çam fıstığı | 100 gr | 600 | |
| Ceviz | 100 gr | 549 | |
| Patlamış mısır | 100 gr | 478 | |
| Kabak çekirdeği | 100 gr | 571 | |
| Ay çekirdeği | 100 gr | 578 | |
| Meyveler |  | ||
| Elma | 1 adet | 60 | |
| Kayısı | 1 adet | 8 | |
| muz | 1 adet | 100 | |
| Kiraz | 100 gr | 40 | |
| Hurma | 1 adet | 15 | |
| İncir | 100 gr | 41 | |
| İncir (kuru) | 100 gr | 59 | |
| Greyfurt | 1 adet | 60 | |
| Portakal | 1 adet | 50 | |
| Kivi | 1 adet | 34 | |
| Mandalina | 1 adet | 50 | |
| Karpuz | 100 gr | 19 | |
| Kavun | 100 gr | 18 | |
| Şeftali | 1 adet | 60 | |
| Armut | 1 adet | 70 | |
| Erik | 1 adet | 8 | |
| Üzüm | 100 gr | 57 | |
| Çilek | 100 gr | 26 | |
Yorum yaz! :: Arkadaşına Gönder!
0 yorum yazılmıştır